Hoy comenzamos una serie de entrevistas con algunos compañeros y amigos, grandes expertos en minimalismo, mindfulness y desarrollo personal. Algunos de los que más me han aportado a lo largo de mi vida como persona y que estoy segura que siempre nos ofrecerán consejos y herramientas para tener una vida más plena y feliz. En esta entrevista a Ana Costa, nos cuenta algunos detalles de su propia experiencia y desarrollo personal, así como unas cuantas herramientas para parar y ser consciente de la vida que llevas.
Comenzamos con Ana Costa ya que es una de las grandes referencias en el mundo del Mindfulness en España, y como dice ella, “Psicóloga Positiva”.
Ha sido un privilegio y me siento muy agradecida por el tiempo y las palabras que Ana ha compartido con nosotros. La entrevistadora estaba un poco nerviosilla pero de verdad que ha sido para mí todo un placer haber podido charlar con Ana.
Y a vosotros solo me queda deciros que espero que os guste, y que esta será la primera de muchas más, para darte un poco de lo mucho que aportas a este proyecto.
Tabla de contenidos
Entrevista a Ana Costa
La entrevista fue así:
Presentación
0:10. Presentación de Ana Costa. Especialista en Mindfulness y gestión del estrés. Psicologa Positiva.
1:14. ¿Que es para ti el mindfulness?, cómo practicarlo.
La vida estresada
3:07. Cuales son las primeras señales del estrés.
4:35. Cúal fué la experiencia de Ana con el estrés.
5:45. La trampa autoimpuesta. Los listones sociales, poner el foco hacia afuera, en vez de hacia adentro.
7:20. El derecho a ser Humanos a no ser perfectos como las máquinas.
8:19. Viviendo la vida en piloto automático, ¿eres feliz?, ¿te sientes bien?, ¿qué quieres ser?
Algunas soluciones
10:12. Cómo empezar a cambiar para conseguir tu vida ideal, en tres sencillos pasos.
13:20. Todo comienza en nuestra mente, cómo eliminar pensamientos negativos. Aceptar y dejar ir.
16:15. Botiquín anti-estrés.
17:50. Establecer hábitos o rutinas anti-estrés.
21:10. Cómo practicar la meditación en la vida diaria.
Agradecimiento de la entrevista a Ana Costa
23:15. Cómo contactar con Ana Costa.
Puedes escucharla aquí.
Reproductor de ivoox:
Espero que te haya gustado esta entrevista a Ana Costa. Y tú, ¿qué trucos tienes para vencer al estrés?
