Granada, jueves 9 de febrero de 2017 [Abierta convocatoria]
¿Con cuántos de estos supuestos te identificas?
- No disfrutas de tu día a día
- Tu mente no para
- Te cuesta concentrarte
- Te preocupas en exceso
- Tu cuerpo está tenso
- El trabajo te ocupa gran parte de tus pensamientos
- Notas que tienes estrés y/o ansiedad
- Se te pasan los años y no te das ni cuenta
- Tus pensamientos no están en el momento presente
- Sabes que la salud es importante pero no tienes tiempo de cuidarte
- Continuamente sientes agotamiento y notas que se te acaba la energía
- Tienes “picos” emocionales que no sabes gestionar
¿Qué te llevas del taller?
En este taller se trabajarán técnicas y claves prácticas para aplicar en el día a día, tanto para gestionar el estrés a través del Mindfuness, como para aumentar tu bienestar en la vida diaria y disfrutar más de las pequeñas cosas.
En la práctica del Mindfulness (atención plena) se potencia la capacidad de aceptación de la realidad, de las personas, de uno mismo, de una misma, sin rechazo, sin evaluación. De esta manera se erradica el estrés y se consigue la calma mental. Mindfulness es un viaje al presente, un enfoque a la atención plena, a la concentración y a la presencia, para conseguir tus objetivos y sentirte bien con tu vida. No intervienen ni el peso del pasado ni los miedos del futuro.
Estas herramientas te ayudarán a:
– Disfrutar más de lo que haces en tu vida
– Gestionar tu estrés y tus emociones
– Estar más presente, con atención plena
– Conectarte contigo mism@
– Preocuparte menos
– Tener más paz interior
Para ello usaremos técnicas de relajación, meditación, gestión emocional….y una técnica muy novedosa para estar en el presente a través de piezas de Lego.
¿Quién lo imparte?
Inma Torres, life coach profesional, experta en Mindfulness, productividad y gestión del tiempo, autora del blog www.vidaenpositivo.org, ayuda a las personas a tener una vida más sencilla y más plena, para tener equilibrio y paz interior y vivir la vida que desean.
¿Por qué deberías venir?
¿Cuántas veces has asistido a una formación en la que no te llevas ideas que puedas poner en práctica desde el mismo momento en el que finalizas? Nosotros hemos condensado toda la información que necesitas para estar más presente con el foco en ideas prácticas de aplicación inmediata y lo hemos hecho en un tiempo récord de tan sólo 4 horas.
Además no te cuesta nada.
¿Cuándo, dónde, para quién?
HORARIO: Jueves 9 de febrero de 2017 de 9:00 a 13:00 (hora aproximada de finalización).
DÓNDE: Facultad de Traducción e Interpretación, Universidad de Granada. C/ Puentezuelas, 55, Granada, Aula 12
PARA QUIÉN: Para profesorado y personal de administración y servicios de la Facultad de Traducción e Interpretación de Granada.
¿Cómo me inscribo?
El taller tiene plazas limitadas.
Puedes inscribirte enviando un mail a factrad@ugr.es
