¿A qué dedicas tu tiempo? ¿Te ha pasado alguna vez que te resulta prácticamente imposible tener tiempo para ti, y sin embargo no paras en todo el día?
A mí también me engañaron. O más bien, yo también me auto-engañé. Me decía a mi misma “cuando tenga tiempo haré….[póngase aquí cualquier actividad de esas que nos hacen sentir bien]…”
Tabla de contenidos
“No tengo tiempo”: el eterno engaño
Pasa un día y dices: “Vaya, hoy no me ha dado tiempo de…:
- leer
- escuchar música
- pintar
- dar un paseo
- ir a la playa
- hacer deporte
- ver una película que me guste
- tomar un café con una amiga
- llamar/visitar a un familiar
- hacer yoga
- arreglar mis macetas
- meditar
- hacer mis creatividades
- ir a la piscina a nadar
- ver una obra de teatro
- restaurar ese mueble
- patinar
- ir al monte
- darme un masaje
- bailar
- darme un baño relajante
- cocinar algo rico de forma tranquila…
- disfrutar…
y así día tras día.
Pero no nos engañemos: ese tiempo libre no aparece porque sí. El día tiene 24 horas y todo no cabe. Y si realmente quieres tener tiempo para ti, debes tomártelo en serio.
3 Pasos para tener tiempo para ti
“Pero basta de lamentos, brindemos que es el momento”, que dice Ismael Serrano en una de sus canciones. Así que la mejor forma de tener tiempo para ti es ponerte manos a la obra y seguir estos pasos (al menos a mí me han funcionado):
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Haz una lista
Haz una lista con aquellas 10 actividades que más te gustan hacer: que te inspiran, que te dan paz interior, que te hacen sentir bienestar. Pueden ser aficiones, acciones concretas, hábitos, etc.
Me apetece compartir mi lista, por si te sirve de inspiración, aunque esto es algo muy personal y cada una tiene la suya propia. La mía es la siguiente:
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Pasar tiempo con mis seres queridos: mis hijos, familia, amigos…
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Pasar tiempo a solas con mi pareja (ya sabes para qué)
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Escuchar música, bailar y cantar
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Leer
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Pasear
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Estar tranquila en la naturaleza (playa o montaña)
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Viajar a sitios en los que no había estado antes
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Hacer nuevas amistades
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Tener nuevas experiencias (reducir mi lista de “yo nunca…”)
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Escribir
Ya sé que todo esto lo sabes y lo tienes en mente…pero créeme, hay una diferencia brutal de tenerlo en la cabeza a ponerlo por escrito, y ordenarlo por prioridad.
2. Haz hueco de tiempo en tu día a día
Lo primero que seguro se te pasará por la cabeza es: “todo esto está muy bien, pero yo no tengo tiempo”. Conozco esta excusa, la conozco demasiado bien.
Los días tienen 24 horas para todo el mundo… Entonces, ¿por qué otras personas sí pueden? ¿Es que no te mereces tener tiempo para ti? Pues claro que sí. Para ello te animo a que hagas hueco de tiempo. Algunas ideas para esto son:
- Reduce tus compromisos
- Planifica a largo, corto y medio plazo.
- Usa un buen sistema de gestión de tareas que aumente tu productividad.
- Delega aquellas tareas que no son importantes para ti
- Investiga cuáles son tus ladrones de tiempo y elimínalos
- Reduce las interrupciones y distracciones en tus horas más productivas
- Madruga más (y acuéstate antes)
- Aprende a decir que no (ésta es una clave fundamental)
- Revisa tus hábitos y rutinas y cambia aquellos que no te aportan mucho o nada
- Simplifica tu vida
- Cuida tu salud para tener más energía
3. Bloquea tiempo para tus esenciales y ¡cúmplelo!
¿Qué haces cuando tienes una cita o una reunión con alguien que es importante para ti? Supongo que la anotas en la agenda, bloqueas tu tiempo para ello, y algo grave tiene que pasar para que faltes a esa cita, ¿no?
Pues mi propuesta es que hagas lo mismo pero contigo. Bloquea en tu agenda citas contigo misma, y no las anules salvo en caso de extrema urgencia (muy extrema).
Trata esos compromisos contigo misma como cualquier otro compromiso (como si tuvieras cita con tu dentista o una reunión de trabajo).
Un ejemplo: tu jefa te dice que si puedes ir al trabajo a echar unas horas extras el jueves por la tarde. Miras tu agenda y ves:
Y le dices, por ejemplo: lo siento mucho, de verdad, pero el jueves por la tarde ya lo tengo completo con unos asuntos importantes imposibles de cambiar. Si es extremadamente urgente puedo ir el miércoles por la tarde.
Otro ejemplo: tu pareja te dice que el sábado ha quedado con unos amigos para hacer un retiro de yoga en la naturaleza. Miras tu agenda y ves:
Y le dices, por ejemplo: hablaré con mi madre o con la tuya para ver si se pueden quedar con los niños, porque yo no me voy a poder hacer cargo tampoco.
Consecuencias de tener tiempo para ti
Pero tener tiempo para ti tiene sus efectos secundarios, tales como:
- Dedicar tiempo a aquello que te gusta
- Estar con las personas que más quieres
- Subir tu autoestima y valorarte más
- Avanzar en aquellos proyectos que te llenan
- Sentirte en paz y con bienestar
- Organizar mejor tu tiempo
- Llevar las riendas de tu vida
Porque recuerda: es tu vida, y el timón de tu vida lo llevas tú (eso a mí me costó entenderlo).
Y tú…¿qué estás haciendo para tener tiempo para ti? ¿Tienes esa lista hecha? Te animo a que des el primer paso y empieces a hacer lo que te gusta.
